青葉区で産後骨盤に困ったら４

こんにちは、青葉区しらとり台で一番高いところにある隠れ家サロン

アスケア治療院　関口満です

先日からアスケア新しいママケア（産後骨盤矯正）についてブログにて

お話させていております。

１話　「骨盤ケアだけじゃ足りなかった」

２話　「ママのトラブルを知る」

３話　「ここを改善しないとママケアじゃない」

本日で４話目

４話目「産後ボディトラブルランキング！」

ウエストや骨盤のサイズダウンと腰痛改善は好評でしたが

それ以外の症状に関するオファーが多くなりました

そのなかで多かったものを上げていきます

ここを改善しないとママケアじゃない

産後ボディトラブル・ランキングベスト３

第3位：便秘

産後に「２～３日出ない」という相談が多かった

原因は、筋力低下や傷口でいきむのに問題があることや

母乳での水分不足で便が固くなる腸が動きが悪いなどに加え

直後は、夜泣きなどによる睡眠不足や生活リズムの変化による

自律神経の乱れから（腸は副交感神経優位）便秘を起こしやすい

２：腱鞘炎

抱っこ、おむつ替え、料理、朝起きてから「いった～い！」の声が響きますよね

出産時に骨盤が開く際に、出ているホルモン「リラキシン」

このホルモンのおかげで赤ちゃんが出てきてくれるのですが

骨をつなぐ腱や靱帯を緩ませる効果があります。

腱鞘炎は、腱鞘といわれる部分が摩擦により肥厚して当たりが出て

痛みが出ます、リラキシンにより手首の関節が緩くなり不安定になり

育児では摩擦が起こりやすい動きが多くなるのに加え、むくみも増悪する

そして子供の成長はうれしいが抱っこが重いし痛い

１：肩こり・首の痛み

これが一番多かったですね、寝違えのような痛みから

首から肩にかけての痛みとだるさは、よく訴えていました

原因は、やはり授乳姿勢と育児による前かがみの姿勢が

長時間続くことによる、首の重さを支える筋肉と関節への負担

以前のブログにも書きましたが　　→姿勢改善ブログ

首の角度によっては、約27キロの重さが首にかかってきます。

ベスト３

3位　便秘　2位　腱鞘炎　1位　肩こり・首の痛み

実際つらいと声をかけてくる内容ランキングでした

骨盤を調整し、元の状態に戻すことで、健康的な美容を獲得することが出来ます

しかし、ベスト3のトラブルは日々のストレスとしては十分すぎる症状

産後体調が整うまでは、出来る限りストレスをかけたくないですよね

新しい体験でもありますから、思っている以上の負担がでますし

育児へのストレスもあり、日常生活に支障が出やすい

特に1位の肩こり・首の痛みは、ストレスの増幅原因となりますし

産後うつなどにもつながりかねませんので、優先的に改善したい

家族のフォローも限度がありますからね

さて、ベスト3をどのように改善していくか？

次回最終話！！　「ママトラブルを解決したい！」

～～アスケア治療院（はり・きゅう・マッサージ）～～

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