0605　6月は「姿勢を整える」

こんにちは、青葉区しらとり台で一番高いところにある治療院

アスケア治療院　関口満です。

このところ、患者様に言われることが多い

「私姿勢が悪くて…」にお答えして

6月は、姿勢改善に関するテーマでブログを書いていきます。

アスケア治療院にて姿勢の話をするときに、お話しする入りとして

「頭の重さ」と「同じ姿勢」についてお話します

多くの場合普段の姿勢からの症状が多いため
「いつもの」姿勢を理解することも治療の一つです。


では、姿勢の目安となる

頭の重さ、、、　　　何キロぐらい？？


？？？

概ね5キロ前後といわれております（４～６キロ）

身体は、常に約5キロの重さを支えている訳です

イメージとしては、、、

・５００ｍｌのペットボトル10本
・白米３０合
・スイカ１個

このようなものが、頭の上に乗っかっている訳です
実際持ってみると、結構重たいですよね

この頭が原因で、背性が崩れることが多くあります

特に、スマートフォンや、パソコンでの作業の多い方は要注意

実は首の角度によって、負担は大きく変わってきます

少し前にネットでも話題になりましたが、
アメリカの脊椎専門医ケネス・ハンスラージ氏の研究によると
頭の角度が前に曲がるにつれて、頭の重みが
首にかかってくるといわれています。

まっすぐの姿勢で立っていると仮定し、５キロの頭がそのまま乗りますが

０度で、５キロ
１５度で、１２キロ
３０度で、１８キロ
４５度で、２２キロ
６０度で、２７キロ

（図を書くために久しぶりに、コンパス出しました(笑)）

この重みを支えるために、首、背中、骨盤、足とで必死に支えています。

これを、長時間、長期間続けていると…

首、肩が痛くなりますよね、筋肉も、その先は関節もしんどいですから
だって27キロって、小学3年生の平均体重ですから
それが首にかかっている、かかり続けている

そりゃ猫背の姿勢に、どんどん曲がっていってしまうのです。

「いつもと同じ」、、、こわいですね～

続く

★今日からできる対策★

いつもの姿勢を誰かに写真でとってもらって
スマホ・パソコンの見る頭の位置を変えてみよう


アスケア治療院に出来る事

トータルケアコース　5500円
骨盤矯正コース　　　5500円